EL SAMURAI - Ansiedad y Depresión

 

¿Por qué al ser humano nos cuesta tanto sentir malestar?

 

¿Por qué hablamos de depresión cuando en muchos casos es una tristeza transitoria?

 

¿Por qué se recurre a la medicación para evitar el malestar? (éste es un tema aparte y que trae mucha cola…

 

Acaso, ¿no es normal sentir tristeza ante la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo, de un amig@...? ¿Por qué nos centramos en evitar el malestar, en lugar de buscar estrategias más adaptativas y que sean realmente útiles?

 

Cuando ocurre un hecho negativo, como la pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo, alejarte de tu familia…por mucha medicación que tomemos, no recuperaremos dicha pérdida, es decir, seguirá siendo una situación que no podremos cambiar. Pero lo que sí podemos cambiar, es la estrategia con la que nos enfrentamos a éstos hechos.

En un primer momento el samurai se enfrenta con toda su fuerza al malestar, que es representado por la mosca. Consiguiendo hacer más presente, con una mayor intensidad, y de manera más generalizada su malestar. El objetivo del samurai, es meditar. Pero el hecho de querer hacer desaparecer aquello que le molesta, le está alejando de su propósito.

¿Qué hace el samuraI que realmente le permite conseguir su objetivo?

Yo no voy a dar la solución. Porque cuando uno encuentra sus propias soluciones es mucho más gratificante.

 

Espero que os guste.

 

 

 

Maria Teresa Martínez

 

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Núm. Colegiada:  19045

Psicóloga General Sanitaria

(Habilitada por la Generalitat de Catalunya)

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